ท่าแรก
- พนมมือไว้ข้างหน้า
- กดมือลงจนแขนตึง ค้างไว้ 8-10 วินาที
- เปลี่ยนเป็นสลับ ข้างซ้ายและขวา
ท่าที่ 2
-กางนิ้วออกทั้งสองข้างจนตึงต้างไว้ 8-10 วินาที
-จากนั้นให้งอนิ้วเป็นท่าเขกมือ ค้างไว้ 8-10 วินาที
- จะรู้สึกผ่อนคลาย ทำซำ จากท่าแรก
ท่าบริหารมือ คงจะช่วยให้หลาย ๆ คน ดีขึ้น หลังจากนั้น เราก็ทำงานกันต่อไป ครั้งหน้าจะมี ท่านั่งที่ถูกต้องในการนั่งทำงานหน้าจอคอมพิวเตอร์ มาฝาก อันนี้ต้องขอไปปรึกษากลุ่มโรคจากการประกอบอาชีพก่อนแล้วจะเอามาแลกเปลี่ยนกัน หรือใครมีความรู้เรื่องท่าบริหารสำหรับคนใช้คอมพิวเตอร์นาน ๆ ก็เอาแลกเปลี่ยนกันได้นะคะ
อ้างอิง: www.sanook.com/work
ขอบคุณสำหรับท่าบริหาร ทำแล้วดีขึ้นจริง ๆ
ตอบลบ